Vitamin D3

Vitamin D3 Faydaları

• D vitamini bağışıklık sistemini destekler.
• D vitamini eksikliği olan kişilerde nezle ve grip daha fazla görülür D vitamini solunum yolu enfeksiyonlarının
• görülme sıklığını azaltır.
• Antiviral, antibakteriyaldir.
• Yaşlılarda kemik erimesi ve eklem ağrılarının oluşmasını engeller. Yeterli miktarda D vitamini ve kalsiyum alamayan kişilerde kemik mineral kaybı meydana gelir, kemik kırıkları gözlenebilir ve osteoporoza neden olabilir.

• Vitamin D beyindeki seratonin seviyelerini etkiler ve bunun sonucunda da gün içindeki ruh hali de etkilenir.
• D vitamini yağda çözünen vitaminlerden olup vücutta birçok fonksiyonu vardır.
• Güneşle temas sonucu üretildiği için “Güneş Vitamini” olarak da bilinir.
• Diyetle alınabilecek iki ana D vitamini formu vardır:
  D3 Vitamini (kolekalsiferol): hayvansal gıdalarda bulunurken
  D2 Vitamini (ergokalsiferol): Bazı bitkilerde, mantarlarda ve mayalarda bulunur.
• Vitamin D3 zihinsel fonksiyonların düzenli çalışmasına yardımcıdır. D vitamini çocukluk çağında beyin gelişiminde önemli bir rol oynar. Öğrenme bozukluğu olan bireylerde D vitamini eksikliği görülme sıklığı daha yüksektir.
• D vitamini eksikliği olan kişilerde saç dökülmesi daha yüksek görülür.
• D3 (kolekalsiferol), D vitamininin kan seviyelerini artırmada D2’ye (ergokalsiferol) göre iki kat daha etkilidir.
• Önerilen günlük D vitamini; 12 aya kadar çocuklar için 400 IU, 1-70 yaş arası 600 IU, 70 yaşın üzerindeki kişiler için 800 IU ‘dir.
• D vitamini düzeyi düşük olan kadınların depresyona yakalanma olasılığı iki kat daha fazladır. D vitamini kronik yorgunluğu azaltır, depresyon ve sıkıntılı ruh hallerinin önlenmesi için etkili bir vitamindir.

• Vücuda ekstra alınan D vitamininin iştah kapatıcı özelliği olduğu için kilo verme dönemlerinde etkili olduğu ifade edilmektedir.
• D vitamini kalsiyumla birlikte alındığında bazı kanserlerin mortalitesini azaltmaya yardımcı olabilir. Kanserli hücrelerle mücadele eder.
• Kemik kırılmaları ve osteoporoz oluşumunu engeller.
• Zihinsel fonksiyonların düzenli çalışmasına yardımcıdır. D
• Sağlıklı kemikler için D vitamini çok önemlidir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirerek virüsler ve bakterilerin karşı vücuda direnç sağlar.
• Kadınlarda depresyon görülmesini engeller.
• Beyindeki bazı hormonların seviyesini etkiler.
• Vücuda ekstra alınan vitamin D, iştah kapatmaya yardımcıdır.
  Sağlıklı kemikler için D vitamini çok önemlidir.
• Kanser hücreleri ile mücadele eder.